Plan B – Bereitschafts-Check

01

Lage und Haushalt

Wie viele Personen leben in deinem Haushalt?

Erwachsene und Kinder zusammen. Die Mengen rechnen wir automatisch.

Kinder unter 12 Jahren im Haushalt?

Keine 1 bis 2 Kinder 3 oder mehr

Pflegebedürftige oder chronisch kranke Personen im Haushalt?

Nein Ja, mindestens eine Person

Haustiere?

Keine Ja, Vorrat (Futter, Medikamente) vorhanden Ja, kein spezifischer Vorrat

Bist du im Notfall die einzige verantwortliche erwachsene Person?

Nein, weitere Erwachsene im Haushalt Ja, ich bin allein verantwortlich

02

Körperliche Verfassung

Im Notfall zählt dein Körper. Wann war dein letzter Arztbesuch zur allgemeinen Kontrolle?

Innerhalb der letzten 12 Monate Vor 1 bis 3 Jahren Länger her oder unklar

Wann war dein letzter Zahnarztbesuch?

Akute Zahnschmerzen in einer Krise sind ein massives Problem.

Innerhalb der letzten 12 Monate Vor 1 bis 2 Jahren Länger her

Nimmst du regelmässig Medikamente? Wenn ja, wie viel Vorrat hast du zuhause?

Keine Dauermedikation oder Vorrat für 3 Monate plus Vorrat für 1 bis 2 Monate Weniger als 1 Monat oder unklar

Körperliche Belastbarkeit: Kannst du 10 Kilometer mit einem 10 Kilogramm schweren Rucksack gehen?

Ja, problemlos Mit Anstrengung, aber möglich Nein, das wäre zu viel

Trainierst du regelmässig (Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit)?

3 oder mehr Einheiten pro Woche 1 bis 2 Einheiten pro Woche Selten oder nie

Rauchst du oder konsumierst du regelmässig Alkohol oder andere Substanzen, die deine Leistungsfähigkeit beeinträchtigen?

Nein Ja, regelmässig

03

Standort und Ausweichmöglichkeiten

Wo lebst du?

Ländlich oder Kleindorf Agglomeration Stadtzentrum oder Hochhaus

Wie ist dein Wohnobjekt?

EFH mit Garten MFH-Wohnung mit Balkon und Kellerabteil Kleine Wohnung ohne Lagerraum

Hast du eine Ausweichmöglichkeit (Safehouse, Familie auf dem Land, Ferienhaus, Hütte)?

Ein zweiter Standort, den du erreichen und nutzen kannst, wenn der primäre nicht mehr sicher ist.

Ja, klar definiert und ausgestattet Ja, aber nicht spezifisch vorbereitet Nein, kein Plan B Standort

Wie würdest du diesen Ausweichort erreichen, wenn das Stromnetz und der öffentliche Verkehr ausfallen?

Mehrere Wege geplant (Auto, Velo, zu Fuss) Nur mit Auto erreichbar Kein konkreter Plan

Hast du in deinem Hauptwohnobjekt einen definierten Rückzugsraum (Safe Room) für den Ernstfall?

Ein Raum mit Wasser, Erste-Hilfe, Funk, der sich verriegeln lässt.

Ja, eingerichtet Nein

04

Wasser

Wie viele Liter Trinkwasser hast du aktuell zuhause gelagert?

Faustregel: 4 Liter pro Person und Tag (Trinken, Kochen, minimale Hygiene).

Hast du einen Wasserfilter (Katadyn, Sawyer, Care Plus oder vergleichbar)?

Ja, vorhanden und getestet Nein oder nie benutzt

Hast du Entkeimungsmittel (Micropur oder vergleichbar) im Vorrat?

Ja Nein

Kannst du Wasser unabhängig vom Stromnetz abkochen (Gaskocher, Hobokocher, Cheminée)?

Ja, mit Brennstoffvorrat Nein

05

Nahrung

Für wie viele Tage hast du Nahrung im Haus, wenn du nichts mehr einkaufen kannst?

Realistisch geschätzt, nicht optimistisch. Konserven, Trockenwaren, Tiefkühler einbezogen.

Wie ist dein Vorrat zusammengesetzt?

Kurz- und mittelfristig plus Notnahrung (NRG-5, gefriergetrocknet) Nur normale Vorräte, keine Langzeitnahrung Wenig oder unstrukturiert

Kannst du selbst Nahrung produzieren (Garten, Balkon, Hochbeet, Saatgut)?

Ja, aktiv genutzt und Saatgut vorhanden Möglichkeit vorhanden, nicht aktiv genutzt Keine Möglichkeit

Hast du eine stromfreie Kochmöglichkeit mit Brennstoffvorrat für mindestens 4 Wochen?

Ja Nein

06

Energie, Wärme, Licht

Hast du eine Wärmequelle, die unabhängig vom Stromnetz funktioniert (Cheminée, Schwedenofen, Petroleumofen)?

Ja, mit Brennstoffvorrat Ja, aber wenig Brennstoff Nein

Hast du Beleuchtung für die ganze Familie ohne Stromnetz (Stirnlampen, Sturmlaterne, Kerzen)?

Ja, pro Person eine Stirnlampe plus Reserven Teilweise (einzelne Lampen, Kerzen) Nein

Hast du Batterievorrat (mindestens zehnfacher Bedarf der genutzten Geräte)?

Ja Nein oder ungenügend

Hast du eine Powerbank und ein Solarpanel zum Nachladen kleinerer Geräte?

Beides vorhanden Nur Powerbank Nichts davon

07

Hygiene und Medizin

Hast du ein vollständiges Erste-Hilfe-Set zuhause?

Inkl. Tourniquet, Wundauflagen, Pflaster, Verbandsmaterial, Schere, Pinzette.

Ja, vollständig und überprüft Grundausstattung vorhanden Nein oder lückenhaft

Hast du einen Notfallmedizin-Kurs absolviert (BLS-AED, IFAK, TECC oder vergleichbar)?

Ja, innerhalb der letzten 2 Jahre Ja, aber länger her Nein, nie

Hast du Atemschutzmasken (FFP2 oder FFP3) für die ganze Familie im Vorrat?

Ja, ausreichend Nein oder ungenügend

Hast du eine Lösung für den Toilettengang, wenn die Wasserversorgung ausfällt?

Ja, Notfalltoilette und Streumittel vorhanden Nein

Hygieneartikel (Seife, Zahnpflege, WC-Papier, Damenhygiene) für mindestens 4 Wochen?

Ja Nein

08

Kommunikation

Hast du ein batterie- oder kurbelbetriebenes Radio für Lageinformationen?

Ja Nein

Hast du Funkgeräte (PMR446) für die Familie und beherrschst du deren Bedienung?

Ja, vorhanden und geübt Vorhanden, aber nie genutzt Nein

Habt ihr in der Familie einen vereinbarten Treffpunkt für den Fall, dass die normale Kommunikation ausfällt?

Ja, klar definiert Nein

Hast du eine schriftliche Liste der wichtigsten Kontakte (Familie, Notruf, Arzt) bei dir?

Ja, im Portemonnaie und zuhause Nein, alles nur im Handy

09

Sicherheit und Selbstschutz

Ist deine Eingangstür auf einbruchhemmendem Niveau gesichert?

Ja, Sicherheitstür oder Mehrpunktverriegelung Standardtür mit gutem Schloss Schwachstelle, weiss ich

Hast du ein legal getragenes Distanzwerkzeug zur Selbstverteidigung (z.B. Pfefferspray-Gel)?

Ja, bei mir und im Haus Nein

Hast du ein Selbstverteidigungs- oder Stress-Defense-Training absolviert?

Ja, trainiere regelmässig Schon mal absolviert, aber nicht aktiv Nein, nie

Hast du einen mentalen Plan für ein nächtliches Eindringen oder eine Bedrohungssituation zuhause?

Wer reagiert wie? Wohin geht der Rückzug? Wo ist das Werkzeug zur Verteidigung?

Ja, mit der Familie besprochen Nein

10

Mobilität und Bug Out

Hast du einen Fluchtrucksack für 72 Stunden Autonomie gepackt und einsatzbereit?

Ja, pro Person ein Rucksack Ja, aber nur ein Rucksack Nein

Hast du den Rucksack schon einmal real getestet (mindestens 10 Kilometer mit Last)?

Ja Nein

Hast du Bargeld in kleinen Noten zuhause, verteilt auf mehrere Verstecke?

Ja, mindestens ein Monatslohn Etwas Bargeld, aber wenig Kein Bargeld zuhause

Hast du Kopien aller wichtigen Dokumente (ID, Pass, Versicherungen, Bankunterlagen) wasserdicht verpackt?

Ja, plus Zweitkopie an einem zweiten Ort Ja, aber nur an einem Ort Nein

Hast du eine physische Karte deiner Region und einen Kompass?

Ja, und ich kann sie lesen Nein, ich verlasse mich auf das Handy

11

Mental und Sozial

Hast du verschiedene Krisenszenarien (Strommangel, Pandemie, Naturereignis, Unruhen) im Kopf durchgespielt?

Ja, mehrere konkret durchgedacht Eines oder zwei Nein

Ist deine Familie in deine Vorsorge eingebunden und kennt die Regeln?

Ja, alle wissen Bescheid Teilweise Nein, nur ich

Kennst du deine Nachbarn so gut, dass im Notfall gegenseitige Hilfe möglich wäre?

Ja, persönlicher Kontakt vorhanden Vom Sehen, ohne tiefere Bekanntschaft Nein, kein Kontakt

Hast du Personen in deinem Umfeld mit komplementären Fähigkeiten (Medizin, Handwerk, Landwirtschaft, Funk)?

Ja, bewusst aufgebautes Netzwerk Einige Kontakte, nicht systematisch Nein